Za zdravo hujšanje je priporočena predvsem disciplina

malincaKot verjetno že veste, je za zdravo hujšanje potrebno veliko vsakodnevnega gibanja. Ampak to še zdaleč ni vse. Če ste kdaj poskusili s hujšanjem, pa vam to ni uspelo, zna biti razlog za to neprimerna prehrana. Zato je za zdravo hujšanje priporočena tudi izredno zdrava prehrana, saj z njo nadomestimo veliko nezdravih in telesu zelo škodljivih snovi, ki k hujšanju pripomorejo. Strokovnjaki namreč velikokrat pravijo, da diete za zdravo hujšanje same po sebi ne bodo pomagale. In verjemite jim, saj imajo prav. Potrebna je disciplina. Tako za dnevno vadbo kot tudi za zdravo hujšanje, drugače lahko pozabimo na kakršnekoli pozitivne rezultate.

Kako zdravo hujšanje vpeljati v vsak dan našega življenja, dokler ne postane popolnoma normalno?

 Vsi že vemo, da sta za zdravo hujšanje potrebna tako zdrava prehrana kot tudi vsakodnevno gibanje. Področje, ki ljudem pogosto spodleti, pa ni nič drugega kot le dobra stara disciplina. Namreč, zelo lahko je s strani prodajaln, fitnes klubov in ljudi, ki se ukvarjajo z zdravo prehrano, postati motiviran kar se tiče hujšanja. A pri povprečnem človeku ta traja morda kak teden ali maksimalno dva. Zakaj? No, zato ker se odločimo in potem želimo zdravo hujšanje vpeljati z vsemi možnimi stvarmi na enkrat. A tako žal ne gre, saj se prehitro odpovemo tistim starim navadam in na primer izdelkom, ki smo jih do zdaj tako veselo jedli. Boljša strategija od tega je, da se za zdravo hujšanje ne trudimo tako na hitro, saj hitrih rezultatov ne bo, in si rajši pogledamo svoj cilj enega leta.

Tako so narejene tudi vse diete za zdravo hujšanje, saj je nemogoče, da bi v roku enega meseca dosegli tako velike spremembe, da bi jih lahko opazili. Zato je priporočeno, da se zdrave stvari postopoma dodajajo. Morda lahko za začetek telovadimo samo 10 minut na dan in pojemo več zelenjave namesto ogljikovih hidratov v tednu. Ko se tega navadimo, pa lahko zamenjamo navadne sladkarije z zdravimi, prenehamo piti gazirane pijače oziroma jih zamenjamo za naravne sokove in podobno.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *