Uživanje maščob je nujno za zdravo življenje. Med njimi so najbolj pomembne omega 3 maščobne kisline, ki so del vsake celice v našem telesu in so nujno potrebne za tvorbo hormonov. Omega 3 maščobne kisline nas ščitijo pred škodljivimi vplivi okolja, naše celice ščitijo pred degeneracijo, obenem pa skrbijo za nastanek novih celic, za nastanek hormonov, prožnost tkiv in še ogromno drugih stvari, o katerih si lahko več preberete na https://www.malinca.si/omega-3.html.

Dobrodejni učinki omega 3 so povezani z obolenji srca in ožilja in drugimi bolezenskimi stanji. Večino študij je potrdilo koristne učinke jemanja omega 3 maščobnih kislin, tako pri bolnikih z že prisotnimi znaki bolezni, kot tudi pri zdravih posameznikih. A naše telo ne more samo proizvajati teh maščobnih kislin, v naši hrani pa jih je premalo, zato jih moramo vnašati s pomočjo prehranskih dopolnil.

Tudi otroci naj uživajo omega 3

Kvalitetna prehranska dopolnila, ki vsebujejo omega 3, pomagajo pri nastajanju hormonov, ki so nujni za razvoj otroka. Pomagajo tudi pri oblikovanju zdravih celic, zagotavljajo energijo, nujne so za pravilen razvoj možganov, za absorpcijo vitaminov, za normalen razvoj živčnega sistema. Če so vaši otroci sitni, izgledajo nezdravo, so nejevoljni, pomislite, da morda ne gre le za najstniška leta ali polno luno, morda jih primanjkuje najpomembnejših maščobnih kislin. Pomanjkanje omega 3 se kaže tudi v težavah s spanjem, nihanju razpoloženja, motnjah koncentracije. Vse to so jasni znaki, da bi bilo zelo koristno tudi vašim otrokom v prehrano dodajati te najpomembnejše maščobne kisline.

Katero omega 3 prehransko dopolnilo izbrati

Na tržišču je na voljo cel kup prehranskih dopolnil, ki vsebujejo maščobne kisline. Lahko so v obliki olja, najpogosteje pa se pojavljajo v obliki kapsul. A tudi tu niso vse kapsule enake. Poleg koncentracije maščobnih kislin, je pomembne tudi vir, iz katerega maščobne kisline prihajajo. Ta je lahko živalski ali rastlinski. Vir so lahko na primer različne vrste rib, rakci, alge. Najbolj čisti vir maščobnih kislin so alge, ki so vzgojene v kontrolirani atmosferi in ne vsebujejo škodljivih težkih kovin. Poleg tega so ti viri veganski, brez glutena, laktoze in sladkorjev. Zato posezite po njih, saj si vaše telo zasluži le najboljše.