Menjava muskelaufbau z definicijo

Vprašanja kaj je definicija verjetno ni potrebno posebej razlagati. Vsak, ki se je kdaj bolj intenzivno ukvarjal s fitnesom ve kaj to je in tudi pozna razliko med muskelaufbau in definicijo, za večanje le teh pa obiščite spletno stran. Za definicijo je potrebno najprej pri obrokih zmanjšati vso prehrano, ki vsebuje ogljikove hidrate. Torej je potrebno poznati vsa pravila. Ne jih povsem odstranimo iz jedilnika, vendar jih močno zmanjšamo, saj pri muskelaufbau jih lahko zaužijemo v večjih količinah kot pri definiciji. Pri definiciji je potrebno tudi povečati število ponovitev, torej če smo pri muskelaufbau delali na eni napravi kakšnih deset ponovitev ene vaje, jih pri definiciji povečamo na približno petnajst in s tem povečamo učinkovitost.

Comments are closed.