Koliko koencima Q10 lahko dnevno zaužijemo?

Ob vsakem prehranskem dodatku, je treba pri farmacevtu najprej preveriti, kolikšne so priporočene dnevne količine, s čim se lahko kombinira, s čim je priporočljivo kombinirati ipd. Seveda pa je treba farmacevta v naprej tudi opozoriti na kakšne bolezni ali pa na to, za katero težavo bi izdelek uživali. Mnogi dodatki pa so celo takšni, da prekomerno uživanje ne bo prineslo nobenih prednosti, v kolikor ga ne uživate za lajšanje težav, temveč samo kot preventiva. Točno takšen je tudi koencim Q10, ki sicer ima ogromno prednosti za delovanje našega organizma, vendar pa po drugi strani samo kot preventiva večje količine od predpisanih ne bodo imele prav nobenega učinka.

Koencim q10Tako je dnevno dovolj le 30 mg, se pa na primer v primeru glavobolov lahko uživa koencim Q10 tudi minimalno 150 mg, da se pogostost pojavljanja glavobol zmanjša za okoli 50 %. Če pa želite, da bi se glavoboli popolnoma končali, pa je treba koencim Q10 uživati vse tja do okoli 600 mg dnevno.

Glede na to, da pa se v tem primeru koencim Q10 uživa v bistveno večjih količinah od priporočljive, pa se v 1 % primerov pojavljajo tudi neželeni stranski učinki kot so slabost, driska, težave z zgago in zmanjšanim apetitom in podobno. Sicer pa se lahko koencim Q10 v priporočenih dnevnih količinah brez stranskih učinkov uživa redno kar celo življenje, edino kar je priporočljivo je, da se ga začne uživati šele okoli 30 leta, ko koencim Q10 v našem telesu dejansko šele začne upadati.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *