Ajdova kaša pomaga tudi sladkornim bolnikom

kašaSladkorna bolezen je v moderni družbi žal vedno bolj pogosta bolezen. V večini primerov smo si ljudje za to krivi kar sami, le določen odstotek pa je takšnih, ki to bolezen podedujejo. Največji krivec je tu napačen življenjski slog z veliko nezdrave hrane in pijače, ki vsebuje veliko sladkorja in povzročata prekomerno telesno težo, ki velikokrat avtomatsko za seboj prinese še sladkorno bolezen. Zato je prav, da sladkorni bolniki začnejo vsaj takrat paziti na prehrano in uživajo njim primerno hrano kot je ajdova kaša, oreščki, rž, goji jagode, olivno in konopljino olje ter ostala živila, ki imajo nizek glikemični indeks.  Le – ta ne pomeni nič drugega kot le to, da se zaužita hrana bolj postopno spreminja v glukozo in telo ne potrebuje kar na enkrat visoke doze inzulina za uravnavanje sladkorja. Ajdova kaša in ostala našteta živila torej pripomorejo k temu, da bolnik ne doživi inzulinskega šoka.

Ajdova kaša pa ne pomaga le bolnikom, je dobra tudi kot preventiva

Vsi vemo, da je pri zdravju veliko bolj pomembna preventiva kot pa kurativa, zato je veliko bolj pametno ves že kot preventiva gledati na to, da se uživajo živila z nizkim glikemičnim indeksom, kot je ajdova kaša. Manj kot se telo izpostavlja nihanju sladkorja v krvi in dozam inzulina, manjša je verjetnost za nastanek sladkorne bolezni. Seveda pa ajdova kaša in njej podobna živila ne delujejo samo preventivno, temveč tudi omogočajo veliko boljše počutje. Ko človek zaužije živilo z visokim glikemičnim indeksom, se mu, kot že rečeno, dvigne tudi sladkor. Tega telo na hitro uravna in zaradi hitrega padca se človek počuti, kot da je popolnoma brez energije, torej se počuti zelo slabo. Nikakršnega smisla torej ni, da bi se dobro počutili tisto minuto ali pa dve, ko uživamo hrano, potem pa bi bili še kar nekaj časa popolnoma brez energije. Ajdova kaša je tako dobrega okusa in tako vsestransko se jo da uporabiti, da res ni razloga, zakaj je ne bi veliko bolj uživali in ne bi bila kar redno na jedilniku.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *